Fortalecimiento de la salud postural: Realizar ejercicios que implican movimientos suaves y estiramientos puede contribuir a nutrir una mejor postura corporal, lo que a su oportunidad puede predisponer problemas musculoesqueléticos relacionados con la mala postura.

La ejecución de una pausa activa requiere de personas capacitadas y conocedoras del tema. La comisión de un líder de pausas activas es sensibilizar a la Dirección y a los empleados de los beneficios.

Dilatado Plazo: Planifica actividades físicas más intensas durante eventos de equipo o reuniones fuera del lado de trabajo.

Este artículo te será de gran ayuda si eres de los que pasa largas horas en tu escritorio, perdido entre papeles o tecleando en tu computadora y seguro que si llegaste hasta aquí es porque pero sabes que el acaecer buen rato inactivo físicamente puede traerte problemas de Vigor, pero estas complicaciones pueden resolverse con algo tan efectivo y saludable como lo es la pausa activa.

Realizar pausas activas en el trabajo implica programar momentos específicos durante el día para realizar ejercicios y estiramientos simples que pueden realizarse en el lado de trabajo.

Perfeccionamiento de la concentración: Breves descansos activos ayudan a despejar la mente y aumentan la capacidad de atención.

5. Fomento del Trabajo en Equipo: Muchos juegos de pausa activa se realizan en grupo, lo que promueve la colaboración y el trabajo en equipo. Los estudiantes aprenden a coordinarse y a respetar turnos, lo que prosperidad la dinámica social en el aula.

Estiramiento de la espalda desprecio: Siéntate en una apero con los pies planos en el suelo. Gira pausas activas que son el torso alrededor de un ala, tratando de tocar el respaldo de la silla. Mantén durante 15-20 segundos y repite en el otro ala. Este estiramiento ayuda a aliviar la tensión en la espalda descenso.

Acá te comparto una rutina sobrado completa creada por ecopetrol para sus pausas activas y que tu puedes implementar de forma independiente:

Estas pausas se pueden realizar en cualquier momento, aunque se debe evitar hacerlas una vez aparezca la fatiga muscular. Por lo que es muy recomendable hacerlas a medio de la jornada.

La implementación de estas pausas trae consigo muchos beneficios tanto para los empleados como para las empresas. Estos pausas laborales activas beneficios no solo mejoran la Vitalidad y el bienestar Militar, sino que asimismo impactan de forma positiva en la rendimiento: 

Si deseas incorporar juegos de pausa activa en tu rutina educativa. Este expediente incluye actividades, qué son las pausas activas carteles y tarjetas que te ayudarán a hacer de las pausas activas una parte integral del día de tus estudiantes. 

Trabaja el cuello, las rodillas y los tobillos para evitar dolor y tensión acumulada en esas pausas activas laborales articulaciones.

Aunque las pausas activas son una herramienta valiosa para mejorar el bienestar en el trabajo, es posible cometer algunos errores al implementarlas. Identificar y evitar qué son las pausas activas estos errores te permitirá emplear al máximo el potencial de las pausas activas.